پرسش

سلام در زمانهایی که احساسات ناراحتی ، بی حوصلگی و بی حالی یا بی انگیزگی بهم دست میده باید چه کنم؟ ایا کتابی در این زمینه هست؟(البته نیمی از کتاب از حال بد به حال خوب رو خوندم ولی در این زمینه کمکی نکرده،یا اگر به نظرتون این کتاب میتونه کمک کنه،کدام فصلش؟)باتشکر

پاسخ

با سلام.
دوست من در این مواقع بهترین کار اینه که روزی ده دقیقه برنامه دو داشته باشید .با دوستان ارتباط داشته باشید .فعال تر از قیل عمل کنید // افکار منفی را بشناسید و از ذهن خارج کنید و کتاب هم مطالعه کنید .
کتاب از حال بد به ...
کتاب مقابله با افسردگی / ترجمه گیتی شمس
زندگی عاقلانه / الیس/ فیروز بخت
همر اه با عمل به نصایح موجود در کتاب .