پرسش

با سلام خدمت مشاوران عزیز سایت من مدتیه دچار دلشوره شدم البته بیش از یک ماه نیست دلیلش هم فکر میکنم قبول شدن و رفتن دخترم به دانشگاه باشه البته تا یکی دو هفته قبل خیلی راحت با دور شدن دخترم کنار امده بودم الان دو هفته است که شدیدا دچار دلشوره شده ام همش نگرانم و دچار تپش قلب شدید شدم و احساس میکنم یه بغض بزرگ تو گلوم گیر کرده هیچی نمیخورم و همش خواب هستم به پزشک البته عمومی مراجعه کردم که واسم ازمایش تیرویید و کم خونی داده هنوز جوابش رو نگرفتم بیش از همه این دلشوره داره منو می کشه همش احساس میکنم که باید دخترم یه دانشگاه بهتر قبول می شد یا اینکه خودش از دانشگاهش راضی نیست و همین مسایل لطفا کمکم کنید باید چطوری از شر این دلشوره خلاص بشم خودم دانشجوی حقوق هستم ترم 5 اصلا نمی تونم سر کلاس تمرکز داشته باشم احتمالا این ترم افت شدیدی دارم لطفا کمکم کنید سپاسگزارم

پاسخ

با سلام.
دوست خوب متغییر شرایط زندگی باعث شده تا شما دچار نوعی القائات منفی و یا وسواس های فکری شوید . و لذا همین امر دلشوره شما را زیاد می کند .

او هم اکنون دانشجوست و اگر رشته تحصیلی خود را دوست نداشت ادامه نمی داد . اصلا قرار نیست همه چیز قطعی باشد و هر کسی از شرایط خود رضایت صددرصدی داشت هباشد . خوشبختی نسبی است و افراد باید سعی کنند علاوه بر تلاش خود ، با شرایط هم سازار شده و بهترین نتیجه را بگیرند .

آرام باشید . به خوبی ها و موفقیت های او فکرکنید . به روزی که فارغ التحصیل می شود و یا روزی که موفقیت های تحصیلی پیدا می کند . او را در حالتی خندان در ذهن تصور کنید .

به یک ورزش روی اورید و روزی یک ربع بدوید .
در روز یک بار تمرین ریلکسیشن انجام دهید .
اجاز ندید فکر غالب شما مربوط به دخترتون باشه .
با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید و خود را تخلیه نمایید . تا بغض شما بترکد و آرام شوید .


من احساس می کنم بیشتر این دلشوره ، جدایی و فاصله ای است که از دخترتون گرفتید. لذا باید وابستگی خود را اهسته آهسته کم کنید . قرار نیست او همیشه نزد شما باقی بماند. لذا با شرایط زندگی خود را وفق دهید . در هنگام دلشوره تنفس های عمیق بکشید و عضلات خود را شل کنید .و ذهنیت خود را تغییر دهید .

اگر این دلشوره پس از دو هفته دیگر آرام تر نشد باید از دارو استفاده کنید .