پرسش

سلام.من مدت هاست كه بازیچه ذهنم شدم و خیلی راحت تحت تاثیر افكار منفی و وسوسه آمیز قرار می گیرم و و همین باعث تلف شدن وقتم و عصبی شدنم می شه و نمركز رو ازم میگیره از طرفی هیچ انگیزه ای واسه مبارزه با این افكارو ندارم و بی تفاوت شدم و این موضوع داره رو درسم تاثیر منفی می ذاره.ممنون می شم اگه راهنماییم كنین.

پاسخ

با سلام.
دوست خوبم اولین گام برای درمان داشتن انگیزه است لذا اگر انگیزه باشد احتمال موفقیت دو چندان است . پس سعی کنید در ابتدا به خود متوجه کنید که این رویه باید تغییر کند و تغییر یافتنی نیز هست .

اگر شما توان ایستایی افکار را نداشته باشید باید از دارو استفاده کنید .
شما باید تمرین کنید تا مستمرا افکار خود را مورد بررسی قرار دهید. و هر لحظه مثبت یا منفی بودنش را بسنجید. نشانه مثبت بودن اینه که امید به زندگی را بیشتر می کند . تصور مثبت تری از خود در ذهن می نشاند . شما را دوست داشتنی تر و با پشتکار بیشتر می کند .

و چنانچه اگاه شدید این فکر منفی است سریعا عکس آن را در ذهن جای دهید .البته شاید در ابتدا باور درونی نباشد اما به مرور و با خواست شما این باورها درونی می شود . همان طور که افکار منفی با تمرین شکل گرفته افکار مثبت هم شکل می گیرد . فقط نیاز به تکرار و تمرین دارد.

ضمن این که برخی وقت ها لازم است خود بخود افکار مثبتی را در ذهن مرور کنید . آینده ای روشن، تصوری مثبت از خود، مرور موفقیت ها و ...