پرسش

سلام بنده سالهاست دچار وسواس فکری شده ام و وسواس بنده بیشتر در باب این قضیه است که فکر می کنم دچار بیماری ایدز می باشم . با اینکه آزمایش ایدز هم داده ام و منفی هم بوده اما این فکر عذاب آور همچنان مرا آزار می دهد البته قابل ذکر است که این فکر تنها و تنها در زمان درس خواندن و آمادگی برای امتحانات دانشگاه به سراغم می آید به طوریکه حتی در شرایط سخت زندگی اصلا به سراغ ذهن من نمی آید البته بنده در هنگام خرید کردن نیز دچار وسواس می شوم مثلا بین انتخاب دو جنس قدرت تصمیم گیری نداشته و یا چندین بار جنس خود را تعویض می کنم و یا وسواس در زمینه دیگر البته به غیر از بهداشت یا نجس و پاکی . لازم به ذکر است که دارای روحیه و عقاید مذهبی هستم اما حس می کنم خدا در این زمینه کمکم نمی کند.
و البته وسواس در مورد اول مرا بیشتر عذاب می دهد.لطفا کمکم کنید

پاسخ

با سلام.
دوست عزیز شخصیت شما آمادگی گرویدن به افکار وسواسی را دارد . موضوع افکار وسواسی هم در طول عمر تغییر پذیر بوده و گاه از موضوعی به موضوع دیگر تغییر جهت می دهد لذا شما باید در مجموع یاد بگیرید که افکار وسواسی را بشناسید و بر آن غلبه کنید . وقتی ما قبول داریم که فکری وسواس گونه و مرضی است باید ان را مورد بی اعتنایی قرار دهیم . در صورت استقبال و توجه ، این افکار میدان فعالیت خود را می گسترانند. لذا در گام اول شناسایی افکار بیمار مهم است .
در گام دوم باید برخلاف میل آن رفتار کرد. حتی اگر بر صحت آن تردید دارید. باید خود را مجبور کنید تا در اسرع وقت انتخاب کنید حتی اگر انتخابی بهترین نداشته باشید .

سعی کنید با افکار بیمار خود منطقی رفتار کنید . آیا رفتار پرخطری داشته اید که در مورد ابتلا به ایدز نگرانید ؟ آیا آزمایش ها به شما پاسخ منفی داده اند اما شما به این پاسخ ها بی اعتمادید؟
مسلما باید تمرین کنید تا اجازه ورود این افکار را هم ندهید و یا در قبال آنها بی اعتنایی را تمرین کنید .
دقت داشته باشید هر چه شما پیشروی کنید افکار شما بیشتر محدود می شود . درصورتی که خود قادر نباسید بر این افکار غلبه کنید باید از دارودرمانی استفاده کنید .