پرسش

با سلام و خسته نباشید.من از چند سال پیش که در حین غذا خوردن غذا در گلوم گیر کرد تا الان همیشه در حین غذا خوردن اظطراب دارم که نکنه باز غذا تو گلوم گیر کنه خفه شم.یعنی کلا هر لقمه غذارو با استرس میخورم که نکنه تو گلوم بمونه و خفه بشم طوریکه بعضا حتی یه دونه لپه که تو دهانم مونده به زور میبلعم.این استرس وقتی مهمون داریم یا مهمونیم بیشتر میشه.تورو خدا راهنمایم کنین بخدا کلافه شدم.ممنون

پاسخ

با سلام.
دوست خوبم هرچه این موضوع را بیشتر مورد توجه قرار بدین و ترس آ« را برجسته کنید روز بروز وضعیت شما حاد تر می شود . این نوع ترس ترسی غیر منطقی و وسواس گونه است . شما حساب کنید این همه انسان در روز غذا می خورن. در هر وعده غذا به تعداد زیادی بلعیدن دارن. و ... چند مورد خفگی در حین بلع صورت گرفته ؟ احتمال این که در هنگام بلع خفگی به کسی دست دهد چقدر است؟
سعی کنید این فکر را رها کنید و به لذت غذا خوردن و طعم غذا و همنشینی با دیگران فکر کنید . اصلا این افکار را از ذهن خارج کنید و عضلات فک و دهان را در این مواقع شل و رها کنید تا به راحتی بجوید و ببلعید.

در میان غذا خوردن با دیگران صحبت کنید و یا یک برنامه تلویزیونی تماشا کنید . هر عاملی که بتونه برای مدتی شما را از پرداختن به این افکار دور کنه می تونه موفقیت زا باشه.

در غیر این صورت باید از دارو درمانی برای رفع اضطراب استفاده کنید .