کد:
874446
پرسش
سلام اهل شهرستان مجرد 21 ساله 4 برادر و خواهرم ندارم فرزند اخرم دیبلم هستم دخترم .من بیش از حد ادم استرسی هستم یعنی استرسم باعث معروف شدنم تو فامیل شده اصلا نمیدونم ازکجا شروع کنم دکترم رفتم دارو داده هیچی نشده تورو خدا کمکم کنین دارم میمیرم
پاسخ
با سلام.
دوست خوبم این نوع اضطراب ها که تا حدودی جزو شخصیت شما شده و به صورت طولانی مدت در شما وجود داشته است به دارو درمانی و روان درمان همراه هم نیاز دارد. لذا اگر پزشک دارویی تجویز نموده آن را ادامه دهید و حتما از خدمات مشاوره ای توسط روان شناس نیز بهره ببرید.
توصیه های ما :
تمرین ریلکسیشن یک بار در روز
ورزش منظم سه بار در هفته
برنامه ریزی در فعالیت های روزانه
پرداختن به یک کار هنری
تمرین برای نپرداختن به موضوع های غیر ضروی و غیر قابل کنترل
هدفمندی در زندگی
دوش آب سرد
صرف صبحانه
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
دوشنبه 26/2/1390
| پاسخ :
پنج شنبه 29/2/1390
|
|
ديپلم
|
20
سال
|
اضطراب و وسواس
| تعداد مشاهده:
36 بار
