پرسش

با سلام و خسته نباشید.
درخواست مشاوره در خصوص وسواس فكری و اضطراب و استرس
در واقع این وسوس فكری زمانی به سراغ من آمد كه روزی من خیلی خسته بودم احساس كردم فشارم پائین آمده ،و از آن روز بعد احساس میكنم دچار بیماری شده ام و احساس سرگیجه و عدم تعادل دارم. ولی چند بار تست گرفته ام سالم هستم
از شما خواهش میكنم مرا از شر این فكر خلاص كنید .بطوری كه لحظه ای از فكرم خارج نمیشود و به مشاور روانسناسی هم مراجعه كرده ام ولی نتیجه ای نگرفته ام. ممنون از راه حلی كه ارائه میكنید.
*(و هیچ مشكل خانوادگی و یا جسمی ندارم )*

پاسخ

با سلام.
دوست خوبم همه ما ممکن است در مواقعی دچار کسالت های موقتی روحی یا جسمی بشویم / چنین چیزی هیچ گاه موید وجود بیماری اساسی و دائمی نیست . همین نگرانی های بی مورد می تواند اختلالات عصبی فراوانی را به وجود آورد لذا برای بهبودی پیش از هر چیز باید آرامش خود را حفظ کنید و به وسوسه ها بی اعتنا شوید .فرض کنید من به عنوان یک وسوسه گر مدام در ذهن شما تکرار می کنم ک تو بیماری ، بیماری تو جدی است،
آیا وقتی شما به سلامت خود مطمئنید این وسوسه ها را مورد توجه قرار می دهید؟ مسلما خیر . و بلکه با بی اعتنایی من را برای وسوسه مجدد بی انگیزه می کردید .

وظیفه شما رد حال حاضر همین است .با اعتماد به سلامتیتون باید به این گونه تردید ها و افکار بی توجه باشید تا از دایره ذهن شما کنار برود . به جای آن سعی کنید برنامه های شاد، ورزشی، معاشرتی و... را زیاد کنید و وقت خود را با فعالیت های مفید پر کنید .هرگاه با این فکر روبرو شدید با آرامش تمام ذهن را به موضوعی مورد دلخواه منتقل کنید . همین الان این تمرین را عمدا انجام دهید .