پرسش

سرکار خانم دکتر کهتری
با سلام
چونه میتوانم در غیر عادی بر استرس و هیجان های خود غلبه کنم
برای مثال رویارویی با یک مقام مسئول و ...
با تشکر

پاسخ

با سلام.
مواجهه با یک مقام مسئول برای بسیاری از افراد حالاتی از استرس را به همراه دارد . اما زمانی که این استرس زیاد و فراگیر و آسیب زننده باشد باید رفع گردد. در نظر داشته باشید که نحوه تفکر و ذهنیات و جملات درونی می تواند احساس ،اعتماد به نفس و رفتار ما را شکل دهد . لذا اگر خود را حقیر بدانیم، با جملات منفی تحقیر کنیم ، او را خیلی مهم تروبرجسته تر از خود تلقی کنیم ، از موارد زیادی در مواجهه با او بترسیم، خاطرات منفی از برخورد با او در ذهن داشته باشیم این استرس بیشتر می شود .

در صورتی که اگر مدام خود را موفق و با اعتماد به نفس بدانیم ، او را فردی مثل خودمون تلقی کنیم .از جملات منفی بپرهیزیم .حس اعتماد به نفس در خود به وجود اوریم. حتی ژست خود را نزدیک به این حالت کنیم ، نوفقیت ها و افتخارات خود را در ذهن زنده کنیم و ... می تونیم به نوعی بر این استرس غلبه کنیم .