پرسش

سلام خانم كهتری من دچار افكاری هستم كه زندگی منو مختل كرده حدود یك سال است كه دچار این مشكل شدم هر خوابی میبینم یا هر چیز مشایهی مثلا یك فكر در مورد مرگ همسرم یا خودم به ذهنم میرسه و اگر در همان لحظه تلویزیون یك سریال بذاره كه كسی مرده یا می خواد بمیره من فكر میكنم كه این نشونه هست و این اتفاق برا من هم می خواد بیفته به شدت از مرگ خودم یا شوهرم می ترسم واقعا زندگیم مختل شدم شوهرم خیلی صبور هست همش میگه هیچ راهی برا ما انسان ها وجود نداره كه از آینده با خبر بشیم اما اگر خوابی ببینم میگم این رویای صادقه بوده و نشونه ای از آیندست من قبل از این مشكل هم مشكلات دیگه هم داشتم چند سال پیش همش خودم معاینه می كردم فكر میكردو در سینم یا جای دیگه ای از بدنم تمور دارم یك وقت هم به ظروف تفلون به شدت حساس بودم كه اگر در ظرف تفلون غذا بخوریم سرطان میگیریم و زندگیم مختل بود با وجود اینكه در ظرف تفلون هم غذا نمیپختم اما میگفتم از گذشته شاید در ما اثر كرده باشه. الان هم واقعا این مشكلی كه دارم عذابم میده خواب ندارم همش می ترسم شوهرمو از دست بدم به هیچ عنوان در عرض این یك سال بهتر نشدم حالاتی كه الان دارم دقیقا مثل یك سال گذشتست و عذاب وجدان دارم كه برا شوهرم این شرایط بوجود آوردم و زندگیمون تباه شده تو رو خدا كمكم كنید.

پاسخ

با سلام.
دوست عزیز نشانه های وسواس ذهنی در ذهن شما هر از گاهی از یک حیطه به حیطه دیگر منتقل می شود . ترس از مرگ، ترس از بیماری ، ترس از سلامتیو ... همه نشانه ها و علائم وسواس هستند . لذا افکار وسوساسی از هیچ منطقی پیروی نکرده و به دنبال راهی برای گسترش و ریز بینی و تکرار و اجبار بیشتر هستند . هر چه از انها بیشتر استقبال کنید بیشتر برای شما جولان می دهند و بیشتر گرفتارتون می کنند. نگرنی های شما به هیچ وجه رویای صادقه نیست بلکه تنها حاصل ذهن خسته و مشوش شماست . باید تلاش کنید تا این افکار را رها کنید و بهشون بی اعتنا باشید . حتی اگر از آنها می ترسید باید از انها فرار کنید نه این که به انها بپردازید . فکر کردن و توجه به انها حتی اگر واقعیت داشته باشند کاری از پیش نمی برن پس چه دلیلی داره این قدر بهشون فکر کنیم و مضطرب باشیم .؟ این طوری به طور واقعی با اضطراب خود می تونیم زمینه ساز بیماری ها باشیم .
بنابراین باید تمامی خواب های خود را تشوشی های بیداری تعبیر کنید . پیش از خواب با یک تمرین تمرکز آفرین مثل شمارش معکوس آرام شوید . از خرافات و اگرها و شاید ها پیروی نکنید . رویای صادقه در افراد به ندرت اتفاق می افتد و تمامی خواب های شما با اطمینان کامل به وسواستون بر می گرده لذا اگر به آنها بی توجه نشوید باید مورد درمان دارویی قرار گیرید.