• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 800057

پرسش

با سلام وخسته نباشید من کار مند که ساعت 7 تا3 سر کار می باشم بعد به دنیا امدن پسرم که الان سه سال وچهار ماه دارد خیلی زود عصبانی می شوم یه مورد مثل این شوهرم که اکر کار یبهش بگم میگه بذار برا بعد که دیگه سرعتر عصبانیتم میشه البته من فکر میکنم بعد از به دنیا امدن پسرم باشه شاید هم این نباشد لطفا مرا راهنمایی کنید وجواب به ایمیلم ارسال کنید

پاسخ

با سلام. علت عصبانیت شما می تونه دو عامل باش . افسردگی پس از زایمان - اشتغال و استرس زیاد به دلیل تغییر شرایط زندگی .
د رمورد اول باید تحت درمان قرار بگیرید و در مورد دوم باید شرایط ارامش را بیشتر برای خود فراهم کنید .
باید تمرین کنید و به خود یاد دهید که قرار نیست اطرافینا من و محیط اطراف ان طور رفتار کنند که همیشه من می خواهم . دیگران حق انتخاب دارند . بنابراین این من هستم که باید با تغییرات و عوامل ناپایدار محیط خود را وفق دهم .
ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید . و با یک برنامه ریزی نظم را وارد زندگی کنید تا استرس خود را بکاهید . اگر امکان دارد از مشغله کاری خود کم کنید تا زمان بیشتری برای رسیدگی به کارها و فرزندتون داشته باشید .
معاشرت با دوستان و فامیل را حذف نکنید حتی اگر به صورت ارتباط تلفنی باشد .
به میزان کافی لبنیات مصرف کنید . میزان آهن خون را چک کنید.

مشاور : خانم کهتري | پرسش : دوشنبه 5/7/1389 | پاسخ : جمعه 9/7/1389 | | ليسانس | 27 سال | دیگر موضوعات | تعداد مشاهده: 36 بار

تگ ها :

UserName