پرسش

باسلام خدمت خانم کهتری عزیز بنده با توجه به مشکلاتی که قبلا خدمت شما ذکر کرده بودم از قبیل اینکه دائما افکار منفی(اتفاق بدی قرار است در آینده بیفتد مانند مرگ عزیزانم که همش خودم رو مقصر می دانم) باعث اذیت و آزار من می شود و با عمل کردن به راهنمایی های شما باتوجه به اینکه بنده برای امتحان کنکور خود که در ما مرداد می باشد در حال آمادگی برای کنکور خود می باشم اما مشکلی که در حال حاضر دارم دائما در مواقع درس خواندن افکار مزاحم و گذشته های که قبلا داشتم دائما به ذهن من می آید و سوالات پوچی از قبیل ما برای چه به این دنیا می آییم و یا اینکه همه چیز در این دنیا بی نتیجه است دائما مرا ناامید و خسته می کند دل آزرده و ناامید از خودم می شوم و فرصت شادی را از من گرفته است گاهی اوقات هم هنگام شادی احساس می کنم که ای شادی ها به من به قول معروف حرام است حال از شما می خواهم که مرا راهنمایی کنید که چگونه می توانم از شر این افکار مزاحم رهایی پیدا کنم به زندگی عادی خودم ادامه بدهم؟زیرا که احساس می کنم بعضی از دلبستگی هایم را از دست داده ام.

پاسخ

با سلام. سمیرا جان این نوع افکار در گروه افکار وسواسی جای می گیره و به صورت عوامل مزاحم و سمج فرد را درگیر میکنه و تمرکز رو از او می گیره بنابراین راه حل مواجهه با انها اینه که نسبت به اونها بی اعتنا باشید .من نمی گم اونها رو از ذهن خود برانید بلکه با خونسردی بپذیرید اما مورد استقبال قرار ندهید و به حرفشون گوش نکنید. تصور کنید وقتی میخواهید به کسی بی توجه باشید چه عکس العملی دارید/ برای حرف هایش گوش شنوایی هستید؟ و یا مدا م سعی می کنید با اینکه حضور دارد ان را ندیده بگیرید ؟
باید مسلم بدونی که این نوع افکار غیر منطقی و مرضی است و پشتوانه درست و عاقلانه ای نداره بنابراین نباید از انها استقبال کنی و در زندگی به کار ببندی. و انها را باور نکنی در عوض باید با ذهنیات مثبت خودت رو شاد کنی. اگر این نوع ذهنیات باعث افت عملکرد در هر زمینه ای در شما میشه باید تحت درمان دارویی قرار بگیرید.
البته خستگی واسترس های روزمره هم این حالات را تشدید می کند لذا سعی کنید علاوه بر امادگی برای کنکور برنامه های تفریحی هم داشته باشید .
زندگی دنیایی زمینه ای است که با وجود شادی های حلال برای ارتقاء کیفیت زندگی اخروی تلاش کنید پس شادی حرام نیست اگر در مسیر های درست و پسندیده عایدتان شد گوارای وجودتان.