پرسش

باتشکرازپیگیری وپاسخ بسیاردقیقتون. کدقبلی1283977دوتا سوال دیگه هم دارم.1-آیا مصرف سبوس برنج مثل خودبرنج چاق کننده است؟2-باتوجه به اینکه گاهی گفته میشه بهترین زمان مصرف آن یک ساعت پیش ازناهاره خواستم ازتون بپرسم که برای مصرف پودرسبوس برنج آیا زمان خاصی راتوصیه میکنید؟

پاسخ

با سلام و احترام
خواهش می کنم شما لطف دارید.
خیر سبوس برنج دارای فیبر و برخی مواد مغذی است که کالری بسیار اندکی دارد که موجب اضافه شدن وزن نمی شود. اما این بدین معنا نیست که شما هر چقدر بخواهید در طول روز می توانید از آن استفاده کنید. مصرف همان مقدار توصیه شده در مشاوره ی قبل کافی است. توجه داشته باشید که سبوس غلات همان طور که خواص مفیدی دارد اگر بیش از اندازه مصرف شود، می‌تواند مشکل‌ساز شود. اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب املاح دو ظرفیتی خواهد شد. مثلاً کلسیم، آهن و روی به ترکیب‌های موجود در فیبر سبوس مانند فیتات‌ها و فسفات‌ها متصل می‌شوند و جذبشان کاهش پیدا می‌کند.
موفق و سلامت باشید.