کد:
1228578
پرسش
احساس می کنم خیلی وسواس از خودم نشان میدهم برای مثال با لیوان هیچکس اب نمی خورم جز لیوان شخصی خودم وقتی در مکان دیگری غیر از خانه ی خودمان باشم وسواسم اجازه نمی دهد استکان را حتی روی میز بگزارم و حتما باید در دستم باشد روی هیچ فرشی غیر از فرش خانه ی خودمان دراز نمی کشم چون احساس می کنم کثیف است کلا فکر می کنم خونه مون برای من تشکیل یه منطقه ی امن داده که نمیتونم از اون خارج بشم و برای خارج شدن از این منطقه ی امن از شما کمک می خوام
پاسخ
با سلام
دوست خوبم متاسفانه این نوع افکار می تواند در آینده برای شما مشکل سازباشد . تا زمانی که اجباری برای تغییر مکان نداشته باشید مشکلی ایجاد نمی شود اما زندگی همیشه یکسان نیست و موقعیت ها تغییر میکند و این حساسیت شما مشکل ساز می شود . بنابراین برای این که در آن موقعیت ها دچار تنش نشوید باید از اکنون این حساسیت ها را کاهش دهید و خوگیری با محیط های مختلف را تمرین کنید .
در ابتدا باید کلیه حساسیت ها و تفاوت های خود را با دیگران به صورت رفتاری و ایتمی بشناسید و سپس آگاه باشید به محض مواجه شدن با آن حساسیت ار کنار بگذارید و طبق عرف دیگران رفتار کنید . زمانیکه شما بتوانید طبق عرف رفتار کنید و تنشی هم در خود احساس نکنید یعنی این که این وسواس را در خود خاموش کرده اید .
در واقع باید این همه سخت گیری را برای خود بی علت بدانید و از بین ببرید . هدف شما از این همه سخت گیری چیست؟ اگر ترس از بیمار شدن دارید آیا افرادی که این محدودیت ها را برای خود قایل نمی شوند بیمار شده اند؟ آیا تنشی که حاصل ازا ین حساسیت در شما ایجاد می شود خود ، بیمار کننده نیست؟ آیا باعث نمی شود شما را از بسیاری از ارتباطات و فعالیت های اجتماعی دور کند؟ آیا شما را درت نگنای بی دلیل قرار نمی دهد؟ اندکی تامل کنید .
مشاور :
خانم کهتري
| پرسش :
سه شنبه 7/7/1394
| پاسخ :
يکشنبه 19/7/1394
|
|
نا مشخص
|
13
سال
|
اضطراب و وسواس
| تعداد مشاهده:
266 بار
