پرسش

با سلام من تو جمع همسالام که میشینم فوبیا میگیرتم دوس دارم برم اصلا نمی تونم ارتباط اجتماعی باهاشون بر قرار کنم بلد نیستم اصلا چی بگم تو جمع همش انگار افسرده ها میشنم سرد هیچی نمیگم خیلی ضعیفم تو ارتباط به خاطر همین دوستای کمی دارم که منو ازار میده باید چی کار کنم من پدرمم همینجوریه و به خاطر همینم من اینجوری شدم وقتی یکی از اقوام یا دوستان میاد سرخ میکنم زبونم بند میاد هول میکنم باید چیکار کنم راهنمایی کنیید دارم دیوانه میشم......

پاسخ

باسلام
دوست عزیز  باید توجه داشته باشید که ایجاد تغییرات در خلق  و خو مهارتی است و نیاز به تمرینات مستمرو پیگیرانه دارد و که در اواسط راه بخاطر عدم موفقیت و یا موفقیت کم نباید ناامید شویدو همچنان ادامه دهید
برای دریافت این تمرینات می توانید در  کارگاه های مهارت های زندگی شرکت کنید و یا کتاب هایی در این باره مطالعه کنید
مطالعه کتاب روابط صمیمانه الیس و کتاب چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم ترجمه دکتر سید حمیدرضا نقوی را به شما توصیه می کنم
موفق باشید