پرسش

سلام
جدیدا مشکلی که تو بیان نظرات و خواسته ها و توضیح یک مطلب یا مطالب که می خواهم بپرسم از دیگران این هست که کامل نمی تونم اون چیزی که می خوام شرح بدم یا تو ذهنم هست را بطور شایسته به مخاطبم ارجاع بدم در واقع قدرت بیانم خیلی پایین اومده و کلمات اونطور که باید و دلم می خواد نمی تونم ادا کنم و خواسته ام را ابراز کنم.
لطفا بفرمایید چطور این مشکل عدم توانایی برای بیان درست یک مطلب را حل کنم
با تشکر

پاسخ

دوست عزیز سلام با توجه به این‌که گفتید جدیداً این مشکل برای شما پیش آمده و سابقاً مشکلی نداشتید حتمأ ابتدا برای بررسی‌های مغز و اعصاب به  یک روان‌پزشک مراجعه کنید . و پس از اینکه معلوم شد شما مشکل مغزی ندارید، می‌توان از روان‌شناس به صورت حضوری کمک گرفت. البته برای اینکه یک فرد سالم بتواند قدرت بیانش را افزایش بدهد، اولین چیز این است که مطالعه او در زمینه ای که می‌خواهد حرف بزند خوب باشد . حتی سخنرانان بزرگ هم وقتی می‌خواهند راجع به مسئله ای نظر بدهند اگر اطلاعات کافی نداشته باشند به مشکل برمی‌خورند. قدم بعدی: کاهش اضطراب است .  اگر اضطراب شما بالا باشد حافظة شما به قدری پر می‌شود که عکس‌العمل شما کند می‌شود . یعنی یا یک مطلب اصلاً به ذهن شما نمی‌رسد یا آنقدر دیر می‌رسد که دیگر کار از کار گذشته است. پس اضطراب خود را از طریق ورزش و در صورت نیاز دارو درمانی کم کنید .