کد:
1155393
پرسش
سلام<br />من با توجه به اینکه خواب کافی 7-8 ساعت دارم اما در طول روز کسل و بیحالم<br />و سردرد و تپش قلب دارم ضمنا فشار خونم کمی بالاست حدود14 برای رفع این<br />کسالت چه راهکاری را پیشنهاد می کنید.(ضمنا نوار قلب و اکو نیز کرده ام که هر دو سالم بودند)
پاسخ
سلام علیکم
خواب باید بین ساعات 21 شب تا 4 صبح باشد تا خواب مناسبی باشد. بین الطلوعین و در ساعات عصر (قبل و بعد از غروب آفتاب) از خوابیدن حتما اجتناب شود.
در طول روز در معرض آفتاب قرار گیرید. ورزش روزانه داشته باشید. روزی نیم ساعت پیاده روی سریع برای افزایش خلق بسیار مناسب است. عسل در طی روز مصرف شود.
فشار خونتان حتما باید کنترل شود. اگر با رعایت رژیم غذایی کم نمک و ورزش مداوم کاهش پیدا نکرد لازم است درمان دارویی داشته باشید.
یک آزمایش کلی از نظر کم خونی، تیروئید، چربی و قند نیز انجام شود.
مشاور :
خانم دکتر علیزاده
| پرسش :
شنبه 31/3/1393
| پاسخ :
يکشنبه 1/4/1393
|
|
دبيرستان
|
17
سال
|
پزشكي
| تعداد مشاهده:
53 بار
