پرسش

دلیل ریزش مو در مردان چیست و آیا مصرف جوانه گندم از ریزش مو جلوگیری می کند؟ مصرف سبوس برنج چه تاثیری در ریزش مو دارد و چگونه باید مصرف شود؟

پاسخ

ریزش مو بیش از هر چیزی در مردان تحت تاثیر ژنتیک و هورمون ها قرار دارد
یک مدت مکمل روی مصرف کنید اگر اثر دیدید یعنی کمبود داشتید و یکی از عوامل ریزش موی شما کمبود این ماده معدنی بوده پس ادامه بدهید اگر بعد از یک ماه مصرف اثر ندیدید قطعش کنید.

می توانید به جای اون از مکمل هایی که برای پوست مو و ناخن طراحی شدن و در داروخانه ها پیدا می شوند استفاده کنید باز یکی دو هفته حداقل باید صبر کنید اگر اثر ندیدید علت ریزش موی شما ژنتیکی هست و با تغذیه کار زیادی نمی شود کرد
جوانه گندم رو می تونید به همراه سالاد یا ماست مصرف کنید
در مورد سبوس برنج مطلب زیر رو مطالعه کنید
سبوس ها را به صورت پودر شده می باشد. باید آن را تمیز بشویید (در آب خیس کنید و سپس از روی آب سبوس را بگیرید. می توانید آن را به صورت دم کرده و یا مخلوط با شیر مصرف کنید. مثلا یک قاشق سوپ خوری سبوس را در یک لیوان شیر ریخته و هم بزنید و سپس بنوشید. اما بهتر است که همیشه از نان های سبوس دار و برنج قهوهای که سبوس بیشتری دارد استفاده کنید.
نان قهوه ای ، نانی است که از آرد دانه های سبوس دار گندم تولید شده و نان سفید، نانی است که از آرد بدون سبوس تولید شده و پوسته ی گندم (سبوس) آن حذف شده است.
توصیه می شود هنگام مصرف سبوس ، از نوشیدن مایعات به ویژه آب ، آب میوه ها و نیز مصرف روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامتی بدن کمک می کنند.

زیاده روی در مصرف سبوس نکنید:
- زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال نماید.
- زیاده روی در مصرف سبوس منجر به انسداد روده و التهاب دیورتیکول روده می شود.
- توصیه می شود پس از مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مورد مصرف قرار گیرد.
پس رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف هر نوع ماده غذایی ( هر چند که مفید باشد ) لازم و ضروری است.

سبوس برنج و مو
ماده‌ی دیگری که در برنج باعث شده آن را یک حامی بزرگ برای پوست و موهایمان بدانیم، وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در برنج است. ویتامین‌های گروه B و به خصوص B5 باعث تحریک سوخت و ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو می‌شود، یعنی همان چیزی که یک موی فعال برای زیستن و رشد کردن به آن نیاز دارد.

سبوس برنج و سفیدی مو
كمبود برخی مواد غذایی باعث سفید شدن زودرس موها می‌شود كه با رعایت یك رژیم خوب شاید بتوان از آن جلوگیری كرد. مصرف غـذاهـای سـرشـار از ویـتامینB مانند برنج، تخم‌مرغ، سبوس گندم و سبزیجات بسیار مؤثر است و سفیدی مو را به تأخیر می‌اندازد. عنصر مس از آن دسته عناصری است كه نقش زیادی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد. غذاهایی چون قارچ، سیب‌زمینی، عدس، نخودفرنگی، لوبیا، موز، هلو، گلابی و سیب غنی از مس هستند. مصرف نان جو در رژیم غذایی، خوردن یك لیوان جوشانده سبوس گندم، جو و برنج در روز و خـوردن یـك قاشق مرباخوری پودر سـبـوس برنج مخلوط شده با شكر در روز می‌تواند در جلوگیری و نیز درمان سفیدی مو مؤثر باشد.
در كنار این ها، استفاده از سیر، پیاز، موسیر و تره نیز كه سرشار از منگنز هستند می‌تواند مفید باشد.
موفق باشید