پرسش

برای اینکه سر کلاس استرس نگیریم و صدایمان نلرزد چه کاری انجام دهیم؟

پاسخ

کلا ارایه مطالب در جمع کاری سخت است چون فرد خود را در معرض ارزیابی تصور می کند.
برای موفقیت در این مهم اولا سعی کنید تنفس تان خیلی کامل باشد. وقتی تنفس کافی باشد و اکسیژن کافی به بدن برسد و ششها به درستی پر و خالی شود امکان تپق زدن و لرزش صدا هم کمتر می شود پس از نفس نفس زدن خودداری کنید و تنفس را کامل انجام دهید.
نکته مهم دیگر این است که صحبت تان را حتما بر روی کاغذ بنویسید تا اگر دچار پراکندگی حواس شدید بتوانید با یک نگاه اجمالی رشته سخن را به دست گیرید.
نکته مهم دیگر هم این است که حتما قبل از ارایه چند بار تمرین داشته باشید. چه خودتان به تنهایی در برابر آینه و چه برای چند نفر از دوستان یا اعضای خانواده ارایه داشته باشید تا از شدت مشکل تان کاسته شود.
نکته بسیار مهم دیگر این که:
کار نیکو کردن از پر کردن است
صحبت کردن در جمع نیز یک مهارت است. کسب هر مهارتی نیازمند تمرین زیاد است پس اگر می خواهید در جمع راحت صحبت کنید باید دایما خود را در معرض این دست موقعیتها قرار دهید. از تپقها و کم اوردنهای اولیه هم اصلا نهراسید. به تمرین تان ادامه دهید، دایما برای صحبت در جمع داوطلب شوید و ..بعد از مدتی می بینید که بدون نگرانی زیاد می توانید در جمع صحبت کنید.


موفق باشید