پرسش

سلام.خسته نباشید.......
<div>من اکثر اوقات میزان استرس زیادی دارم. بطوریکه احساس میکنم بدنم داغه, رنگ بدنم میشه زرد, احساس میکنم که بدنم داره تحلیل میره(منظورم عضلاته), دستام تا حدودی میلرزه , روم نمیشه تو چشای کسی نگاه کنم .</div>
<div>به ظاهر آدم آرامی هستم و سعی میکنم که مردم از من تصویر خوبی داشته باشند اما حتی کسی فکرش را هم نمیتواند بکند که من در درون اینچنین آدم عصبی هستم....احساس میکنم پوست صورتم میخواد آویزون بشه. خیلی وقتا به طور ناگهانی موج عظیمی از استرس بدنمو فرا میگیره.ذهنم به دنبال افکار ناراحت کنندس. وسط پیشونیم انگار میخواد مثل به بمب ساعتی منفجر بشه.بازم تاکید میکنم گاهی اوقات...</div>

پاسخ

باسلام
دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که عنوان کردید، مشکل شما به نام حملات وحشتزدگی یا پانیک است و عمدتا پژوهشها نشان داده که حملات وحشتزدگی به روشهای روان درمانی خیلی بهتر از دارو درمانی پاسخ می دهد. اما من تصور می کنم که شما نیاز دارید در کنار روان درمانی از دارو درمانی هم بهره ببرید.
به نظر می رسد که افرادی مثل شما به علایم جسمانی خود حساس شده اند لذا وقتی این علایم کم کم خود را نشان می دهد این حساسیت زیاد شده باعث ایجاد استرس شده و همین استرس علایم بدنی تان را شدت می بخشد . لذا دچار حملات وحشتزدگی می شوید.
برای درمان این مشکل این چرخه باطل باید از بین برود تا شما بتوانید علایم جسمانی تان را کنترل کنید لذا توصیه می کنم حتما نزد یک روان شناس بالینی مراجعه داشته باشید.
مشکل شما با یاداشتهای اینترنتی رفع نمی شود بلکه مراجعه حضوری نزدروان شناس الزامی است تا روشهای غلبه بر این علایم بدنی به شما اموزش داده شود.

ضمنا توصیه می کنم که حتما از روشهای بیوفیدبک استفاده نمایید.
چرا که در این روشها به طور عملی به شما اموزش داده می شود که علایم بدنی تان را در هنگام اضطراب کنترل نمایید.
البته برای یادگیری این روش لازم است که مراجعه حضوری نزد کلینیکهایی داشته باشید که مجهز به دستگاه بیوفیدبک هستند.
با تشکر از تماس شما