پرسش

سلام من اصولا دست به هر کاری که دوسش دارم میزنم ، خوب میرم جلو اما بعدش نمیدونم چرا دل سرد میشم . تا الان کاری رو به سر انجام درستی نرسوندم میخواستم طی یه دوره چهل روزه خودم رو پاک کنم اما تا بیست روز رفتم باز پس کشیدم . خودم دلیلش رو اصلا نمیدونم . یکدفعه انگار حسش می پره . کمکم کنید

پاسخ

با سلام
دوست خوبم نیمه کاره رها کردن کار ها دلایلی دارد از جمله عدم هدف گزاری صحیح و یا انتخاب هدف درست و مناسب، نداشتن مدیریت زمان، عدم توان نه گفتن، کمال گرایی منفی و نابجا و ...

لذا با شناخت علت دقیق می توان ان را برطرف نمود .
افراد با کمال گرایی افراطی انتظارات ایده ال گرایانه دارند و به دلیل این که معمولا انچه را انتظار دارند به دست نمی اورند از نتایج بدست امده دلسرد می شوند . در حالی که هر نتیجه مثبت هر چند اندک باشد می تواند پله ای برای اقدام های بعدی باشد .

وقتی انتظارات خو درا دور از دسترس تنظیم می کنیم احساس عدم رسیدن به ان را داریم و به مرور از کلیه فعالیت هایی که می تواند ما را به رشد برساند دور نگه میدارد .و فرد از افرادی که در استعداد و توان و میزان موفقیت و هوش و ... با او همسان بوده اند عقب می ماند .

وقتی هدف خود را درست تعیین نمی کنیم هدف واقع بینانه نبوده و یا دست یافتنی نیست و یا این که به دلیل قائل نبودن محدوده زمانی برای ان زمینه دلسردی را برای خود به وجود می اورید . بنابراین تعیین یک هدف منطقی و قابل وصول با محدوده زمانی تعیین شده می تواند ما را به مقصد برساند .

زمانی که ندانیم از زمان خود چگونه باید بهره ببریم و در زمانی مشخص چه فعالیت هایی را به سرانجام برسانیم و .. مسلما امور ،نظم خاصی نداشته و موجب بی نتیجگی و دلسردی می گردد .

عدم توانایی نه گفتن موجب می شود تا ما در بسیاری از مسایل آنچه را مورد نیاز داریم و یا انچه را برنامه ریزی کرده ایم بدست نیاوریم . بنابراین مهارت ابراز وجود و توانایی نه گفتن و قاطعیت در کارها موجب هدفمندی بیشتر شده و اهداف ما با برنامه تر و قابل پیش بینی تر می شود .

اما در مورد هدفی که در طی چهل روز برای خود تعیین کرده اید می توانید:
هدف خود را با یک فرد مورد اعتماد در میان بگذارید تا با جدیت بیشتر ان را دنبال کنید .
خود را متعهد کنید که در صورت سرباز زدن از هدف خود جریمه ای خاص را متقبل شوید .
برای رسیدن به هدف هر روز برنامه داشته باشید .

مجموعه موانعی را که موجب می شود شما را ازهدفتان دور کند بشناسید و از خود دور کنید .
جملاتی را با خط درشت بنویسید و در اتاق خود نصب کنید که یاداور هدف شما باشد و هرروز با خواندنش و یا نگاه به ان بر هدف خود تاکید کنید . این نوشته را بهتر است روبروی تختخواب خود نصب کنید که هر صبخ پس از بیدار شدن آن را ببینید و یاداوری شوید .


از یک مشاور راهنمایی هایی را برای نتیجه گیری بهتر پس از چهل روز دریافت کنید .
با مطالعه بیشتر انگیزه خود را برای هدف تعیین شده بالا ببرید . دلیل تعیین هدف مورد نظر را با استدلالات قوی تری بدانید .