کد:
1109122
پرسش
سلام من در هفته 25 بارداریم واز اول بارداری تا الان 8.5 کیلو اضافه وزن پیدا کردم .مشکل تیروئید ندارم فکر میکنم چاقی بیش از حدم به خاطر قرص پریناتال هست که هر روزاستفاده میکنم چونکه خوراکم نسبت به قبل از بارداریم خیلی تغییر نکرده.میتونم قرص پریناتال را یک روز در میان استفاده کنم؟جنینم در کمبود مواد غذایی قرار نمیگیره؟ قرصهای کلسیم کربنات500و فیفول ایرانی هم میخورم.ممنون میشم از راهنماییتون.فعلا دسترسی به دکتر ندارم.
پاسخ
با سلام
كاربر گرامی مقدار افزایش وزن شما ظاهرا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. البته برای بررسی دقیق باید وزن و قد قبل از بارداری خود را نیز ارسال نمایید. در مورد مصرف داروها با متخصص زنان خود مشورت نمایید.در این دوران میزان نیاز شما به پروتئین و انرژی افزایش می یابد. برای تامین نیازهای خود توصیه های زیر را رعایت کنید:
مصرف میوه و سبزی خود را مقداری افزایش دهید.
از غلات کامل در برنامه غذایی خود استفاده کنید، مانند نان سنگک و ساقه طلایی
مصرف چربی های مفید مانند مغزها و ماهی را افزایش دهید.
منابع غذایی خوب پروتئین مانند گوشت ها و حبوبات را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
روزانه حداقل 3 لیوان شیر یا ماست میل کنید.
مصرف غذاهای پر چرب و پر ادویه را کاهش دهید.
بهتر است غذاهای خود را در 5 یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز تقسیم کنید.
با آرزوی سلامت
مشاور :
آقای آرین
| پرسش :
سه شنبه 9/7/1392
| پاسخ :
شنبه 13/7/1392
|
|
ليسانس
|
27
سال
|
تغذيه
|
تغذيه در سنين مختلف
تعداد مشاهده:
433 بار
