• عدد المراجعات :
  • 3779
  • 4/28/2009
  • تاريخ :

السكن الصحي والجسدي للنائم

النوم
أثبت الطب الحديث ، أن النوم على الشق الأيمن ، هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي ، و الجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى ، فيكون القلب أخف حملاً .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية ، التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

النوم

كما أثبتت بعض الدراسات ، أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ ، يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات ، يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة ، مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.

مضار النوم على الظهر :

تسبب التنفس الفموي ، لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر ، لاسترخاء الفك السفلي .

و التنفس من الفم ، يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة، و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .

النوم

- في هذه الوضعية أيضاً ، فإن شراع الحنك و اللهاة ، يعارضان فرجان الخيشوم ، و يعيقان مجرى التنفس ، فيكثر الغطيط و الشخير .

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه ، مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري ، لأنه ليس مستقيماً ، و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى ، تفلطح الرأس ، إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :

- القلب حينئذ ، يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى ، مما يؤثر في وظيفته ، و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه ، فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد ، الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة ، و هو موجود على الجانب الأيمن ، فيضغط على القلب و على المعدة ، مما يؤخر إفراغها .

- و قد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه،  إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة ، إذا كان النائم على الجانب الأيمن ، و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات ، إذا كان على جنبه الأيسر.


النوم الجيد .. أرخص طريقة لإنقاص الوزن 

دواء جديد بمركب طبيعي يطرد النعاس دون أثار جانبية

أنت بحاجة إلي استراحة للارتقاء بأدائك

 

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)